なぜ雨が降るとよく眠れるのでしょうか?

ハーバード大学の睡眠障害研究者であるオルフェウ・バクストンは、屋根や床、寝室の窓に雨が当たったときに聞こえるリズミカルな雨音がなぜ夢を理解するのに役立つのかを理解することは、私たちの祖先と関係していると説明しています。

先史時代、人類が戸外で暮らし、生命を脅かすことなく周囲がすべて穏やかだった時代、夜には自然の音が最高に君臨していました。そうすることで、穏やかな風の動き、雨の降る音、小動物や昆虫の静かな音を聞くことができました。

静けさを表すこれらのゆっくりとしたシューシュー音は、 ホワイト ノイズ として知られています。 「それらは脅威ではないので、人々をリラックスさせるのに役立ちます。まるで「心配しないで…心配しないで…」と言っているかのようだ、とバクストンは言う。

シドニー大学睡眠研究所の時間生物学者ナオミ・ロジャーズ氏によると、雨の心を落ち着かせる効果を説明する生物学的問題は3つあり、以下でそれらを見ていきます。

電気活動を伴う嵐が起こると、オゾンガス (O3) が下層で放出され、多くの人にとって清潔さを思い出させ、安全を呼び起こす金属臭を通して感じられます。 「オゾン」という言葉は、ギリシャ語で「匂い」を意味する「オゼイン」に由来しています。

このガスは、一方では上層 (成層圏のオゾン層) で太陽からの有害な紫外線 B および C 放射線から私たちを守る重要な役割を果たしていますが、地表近く (対流圏) にも存在します。 、そこで私たちはそれを「吸い込み」、その香りを嗅ぐことができます。

O3 は、酸素分子 (O2) と同じ元素 (O) の自由原子の結合によって形成されます。対流圏オゾンは、たとえば雷雨時の雷のおかげで、自然かつ自発的に形成されることがあります。嵐の光線が空気中を移動する際、酸素分子は「破壊」され、その結果、酸素分子の 2 つの独立した自由原子が他の未解離の O2 分子と結合しやすくなり、オゾン分子が形成されます。

太陽が空にあると、私たちの体はいわゆる「睡眠ホルモン」であるメラトニンの生成を停止します。メラトニンの量は昼夜のサイクルに応じて変化するため、そのニックネームが付けられました。

太陽光線により、目の網膜は松果体に連続パルスを送り、メラトニンの生成を停止します。その後、太陽が沈むか、曇りや雨の日になると暗闇が広がり、脳に送られる「光のパルス」が減少し始めるため、松果体は睡眠を誘発するメラトニンを分泌し始めます。

つまり、曇りや雨の日には、体は信号を失っていることに気づき、まるで夜が明けていないかのようになります。これは、次のような考えが繰り返されることで解釈できます。「よく眠る日だ！」 ”。

人類の初期から状況は大きく変わりましたが、休息と雨の関係など、先祖から受け継がれてきた問題があります。人類学者は、単に先史時代においてその匂いが幸福、生命、生存と同義であり、有害な乾燥段階の終わりを告げるものであったため、「私たちは湿った土の匂いに対する味覚を受け継いだ」と主張しています。待ちに待った雨が降り、その独特の香りの感覚が彼らに落ち着きを与えた。

雨が家に到達するずっと前から感じることがある「雨の匂い」や「湿った土の匂い」について話すとき、それは地面に降った降水によって発生する香りのことを指します。風向きによっては数十キロメートルまで伝わるこの香りはペトリコールと呼ばれます。

ペトリコールは、土壌と接触する雨滴によって、また、たとえば、土壌細菌によって生成されるジオセミンと呼ばれる物質と樹木油を混合することによって生成されます。これは睡眠効果を引き起こし、21世紀になっても私たちの脳はこの香りを同じように解釈し続けています。

何千年もの間、人間はもはや屋外で眠ることはなく、自然のリラックスできる音や匂いを明確に知覚することもなくなり、また、人工の光が継続的に利用できるようになり、それが私たちの脳を刺激します（眠りたいときには望ましくありません）。

多くの人がテクノロジーを使って「先史時代に戻る」のですが、それはどのようなものでしょうか?雨や風の音をベースにさまざまな構成の録音を聞くと、眠りにつきやすくなります。もう 1 つのオプションは、次の夜に雨が降るのがいつかを調べることです。