寝室の植物：健康に良いのか悪いのか？

家の植物に関する最も根深い考えの 1 つは、植物が日中に消費する酸素と夜間に放出する二酸化炭素が人間の健康に危険をもたらす可能性があるため、寝室に植物を置くことは危険であるということです。

これらのアイデアは、植物が二酸化炭素を吸収して酸素を放出する光合成のプロセスが発見された 18 世紀に生まれました。これは、私たち人間が呼吸するときに行うことと似ています。

そして、宇宙ステーションや原子力潜水艦などの閉鎖的または隔離された環境における空気のよどみの問題により、その利点と害を判断するための研究が行われています。

ヤン・インゲンハウシュはオランダの医師、植物学者、化学者で、 光合成プロセス。植物が太陽光を食物、つまり成長に必要なエネルギーに変換するプロセス。日中、植物は酸素を放出しますが、日光がないときは酸素を消費して二酸化炭素を放出します。これは人間の呼吸プロセスと似ています。

おそらくこれがこの通説の起源です。植物が夜間に酸素を消費すると、部屋の空気が足りなくなり、同時に植物は空気を二酸化炭素で汚染し、私たちを危険にさらす可能性があります。

しかし、植物が生きていくために必要な酸素は、私たち人間が必要とする酸素に比べて極めて少ないものです。植物は室内の酸素の約 0.1% を消費しますが、人間は平均 3% を消費します。私たちは、他の人やペットと同じ部屋で寝ることが危険なのかどうか、自分自身に問いかけたことはありません。なぜ植物と同じ部屋に寝るのが危険なのでしょうか？

したがって、環境内の 1 つまたは複数の植物が健康を害したり、睡眠に影響を与えたりするというのは真実ではありません。

1989 年にNASA は実施された研究を発表しました。 宇宙ステーションなどの換気されていない狭い空間で空気を浄化する自然で効果的な方法を探求すること。

この研究は、空調のエネルギー消費量を削減する方法として、自然空気の流れを減らすという概念に基づいて建物が設計されていた時代に行われました。しかし、この建築トレンドが高まるにつれて、イライラや、発疹や一日中の眠気などの奇妙な症状を報告する人の数も増えました。新鮮な空気があった場合にのみ、これらの症状は回避されました。

しかし、宇宙ステーションは完全に密閉された環境であるため、 NASAは植物のある密室に夜間滞在することが人間の酸素不足につながるかどうかを調べる一連のテストを実施しました。研究は温室で行われたが、そこでは二酸化炭素濃度が植物のある部屋よりもはるかに高かった。また、植物が空気中の危険な汚染物質を吸収できるかどうかを調べるためでもあります。

最初の結果として、NASA は、睡眠中に酸素不足を経験した人は一人もおらず、実験対象者のいずれにも呼吸器系の問題は記録されていないことを観察しました。また、イングリッシュアイビー（ヘデラ・ヘリックス）、ボウタイ（クロロフィツム・コモサム）、キク（クリサンセマム）などの観葉植物が、ホルムアルデヒド、ベンゼン、キシレン、アンモニア、トリクロロエチレンなどの汚染物質の処理に非常に効果的であることも発見しました。

植物はさまざまな方法で身体的および精神的健康に有益です。北京航空航天大学による 調査は、深宇宙や深海の探査ミッションに参加している人間の感情や睡眠関連の問題を分析することを目的としている。

この研究により、植物はその色と香りを通じて人間の感情と睡眠を大きく調節できることがわかりました。その結果、長期間隔離された環境では、イチゴは紫キャノーラやコリアンダーよりもポジティブな感情を高める効果が高いことがわかりました。

この研究では、就寝前にコリアンダーを摂取すると、人々がすぐに眠りにつき、隔離された環境での睡眠の完全性と効率が向上する可能性があることもわかりました。

この研究に加えて、ある種の植物は、リラックスして快適な環境を作り出すのに役立つ香りを発することが長い間知られていました。たとえば、ラベンダーの香りは心拍数を遅らせ、リラクゼーションとより良い休息に役立ちます。ジャスミンの香りには心を落ち着かせる効果があり、仕事で長い一日を過ごした後の不安を和らげるのに役立ちます。

そして、これらすべては、植物でいっぱいの部屋がより快適になることを考慮する必要はありません。