バイオフィリアは、その肉体的、精神的、感情的な利点により世界中で支持者を獲得しています

HealthNewsポータルによると、新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) の影響で自然環境での身体運動の人気が急激に高まったため、バイオフィリアは私たちの生活の中に存在しています。自然の中にいることは、心と体を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。

緑地で運動すると、社会的交流や注意力が向上することがわかっています。バイオフィリア ワークアウトは一部のジムで人気があり、現在では屋外でクラスが提供されています。

これに関して、のスポーツイングランドの統計によると、屋外で月に 2 回以上歩く人の数は、2016 年の 1,830 万人から 2020 年には 2,100 万人に増加しました。2021 年以降、その数は 2,400 万人に増加しました。

私たちは、きれいな空気が健康に良いことを知っています。公園や森林にいるだけで再生効果とリラックス効果があり、神経系の調節に役立ちます。したがって、自然環境で運動を始めると、次のように感じるかもしれません。

屋外で運動する人が増える中、大手ジムチェーンもこれに倣い、緑豊かな環境でさまざまなクラスを提供している。

公園で集まり、ウエイトマシンを使った完全なトレーニングを提供するクラブもあります。特定の時間帯には多くの人で混雑するフィットネスルームに何年も閉じ込められていると感じていた後、自然環境の中で運動する機会を持つことは新鮮な空気の息吹であり、多くの人がそれを最大限に活用しています。

知らない人と一緒に運動するのが初めての場合、屋外でクラスを受けているグループを見るのは怖いかもしれません。屋外フィットネス クラブに参加するのが難しければ、最寄りの公園で簡単なバイオフィリア エクササイズを試してみましょう。

準備ができたら、他の人と一緒にバイオフィリア トレーニングを楽しむことができます。自信を持ってトレーニングすると、この種のフィットネスへの取り組みを続けるのが常に簡単になるため、友達と独自のグループを形成することもできます。

屋外で体を動かしながら、自然に思いを馳せる時間をお過ごしください。木に対して腕立て伏せをして、樹皮が手のひらでどのように感じられるかを確認してください。

美しい花壇の横で腹筋運動をしたり、風に合わせて茎が動くのを眺めたりすることもできます。深呼吸して、雲の動きをじっくり考え、人生を楽しみ、創造性を強化し、不安を減らしてより楽しい経験を生み出しましょう。

ニュース参照:

ヘルスニュース。 「バイオフィリア ワークアウト – 2023 年の最大のエクササイズ トレンド? 」 、2023 年。