気候変動は私たちの睡眠にどのような影響を与えるのでしょうか?

私たちは現在の気候変動が環境と経済に及ぼす主な影響を認識していますが、その他の二次的な影響は見過ごされており、その多くは健康に関連しています。

夏、息が詰まるような気温の日には、気温が十分に下がらないと睡眠が浅くなりがちですが、湿度も高いとさらに悪化します。

さて、気候変動に伴う暑さで眠れないという散発的な不快感を、より大きな規模に拡大したらどうなるでしょうか?

コペンハーゲン大学 (デンマーク) の研究グループは、68 か国の成人 47,000 人以上の 700 万件の夜間睡眠を分析しました。この匿名のグローバル睡眠データは、睡眠の質と量を追跡する加速度計ベースの睡眠追跡ブレスレットから収集されました。

この研究の筆頭著者であるケルトン・マイナー氏は、自身の研究が「平均気温を超えると人間の睡眠が損なわれるという地球規模での最初の証拠」であると強調している。これは主に、「暑さによって人が眠りにつく時間が遅れ、目が覚めると眠りが早まる」ことが原因であると同氏は付け加えた。したがって、総睡眠時間は短縮されます。サンプルに含まれる人間の睡眠時間は約 7.1 時間です。最高齢者の半数はこの段階にさえ達しておらず、中年層は週末よりも平日の方が長く起きています。

温度要因を導入すると、非常に暑い夜（30℃以上）では睡眠時間が平均でほぼ15分減少することが研究で判明しました。睡眠者も、この暖かい夜には 7 時間以上眠ることが困難でした。

この研究はまた、暑いと高齢者の睡眠が悪くなり、女性は男性よりも影響を受けやすいという既知のことを結論付けている。さらに、この研究では、より先進国よりも中程度および低レベルの開発レベルの国で悪影響がより顕著であると指摘しています。ここでは空調の影響がある可能性がありますが、それを確認する方法はありませんでした。

研究の最後の部分では、科学者たちはデータを 2 つの気候シナリオに投影します。1 つは排出量が制御されるシナリオ、もう 1 つは排出量が増加し続けるシナリオです。どちらの状況でも、最低気温が高い夜が多くなるでしょう。 「（人間が温室効果ガス濃度を安定させることができる）穏やかな気候温暖化のシナリオの下では、さらなる適応がなければ、夜間の気温が理想を下回るために、2099年までに各人が年間平均50時間の睡眠を失う可能性があると推定されています。」マイナーは言った。何もしなければ、その数は 60 時間に近づく可能性があります。

私たちの睡眠を（地球とともに）守るために、研究チームは気候科学者、睡眠研究者、テクノロジー企業と協力して、世界の睡眠と行動の研究範囲をより多くの人々や状況に拡大したいと考えています。