加齢に伴う最も一般的な生理学的および解剖学的変化を発見する

いつから老化し始めるのか疑問に思ったことがあるなら、科学がその答えを導き出しており、それはあなたにとって驚くべきことかもしれません。しかし、心配しないでください。生年月日によって示される個人の実年齢は、体の器官やシステムの保存と劣化の程度を決定する生物学的年齢と一致する必要はありません。つまり、実際の機能ステータスです。

ほとんどの生物学的機能は 34 歳頃にピークになります。その瞬間から、それらは徐々に減少し始めます。スタンフォード大学 () の研究によると、この年齢ではすでにタンパク質に顕著な変化が生じており、その一部は老化プロセスに関連しています。

しかし、私たちの生物学的な青春の終わりは、カレンダーに記された日付以上のものに左右されます。良いニュースは、速度を低下させることができるということです。ここでは、これを実現する方法についてのヒントを紹介します。

まず最初に、時間の経過によって私たちの体の解剖学(構造)と生理学(機能) がどのように変化するかを確認してみましょう。

しわの出現は、真皮の薄化と血液供給の喪失が原因です。コラーゲンとエラスチンの喪失により、皮膚は薄くなり、乾燥し、弾力性が低下します。また、爪や髪の成長速度も低下し、メラノサイトの機能能力も低下し、白髪の発生の原因となります。シミは手や顔、肩などの日光に当たる部分に現れます。

筋肉については、 80 歳までに最大 40% の筋肉量が失われている可能性があります。筋肉量は体を動かし、体重を支えるための強さと抵抗力を提供します。腱や靱帯もより硬くなり、もろくなります。関節から体液が失われると、軟骨、特に膝や股関節に摩擦が生じ、変形性関節症の原因となります。

椎間板の圧縮（脊椎の湾曲の原因）、股関節と膝の屈曲の増加、足のアーチの平坦化により、 40 歳から身長が1.25 mm ずつ減少し始めます。年。

一般的なルールとして、 80 歳の人は 30 歳のときよりも 2 インチ背が低くなります。大腿骨や上腕骨などの骨は短い胴体に比べて手足が長く見えます。 長さを変えずに、 ただし、石化の損失は発生します。

年月が経つにつれて骨密度が減少し、外傷に対する耐性が低下します。これは骨粗鬆症として知られていますが、女性の骨量は通常男性よりも低く、閉経によってこのプロセスが促進されるため、女性の方が罹患しやすくなります。

45 歳から、脳の重量は、記憶の生成と検索を担う海馬などのニューロンの選択的喪失により減少し始め、10 年ごとに 5% ずつ減少します。さらに、ニューロンは以前よりもゆっくりとメッセージを送信し始める可能性があります。

視力に関しては、眼窩周囲組織の萎縮が起こり、上まぶたが垂れ下がり、下まぶたが外反（外側を向く）します。必須アミノ酸であるトリプトファンの酸化により、虹彩が硬くなり、瞳孔が小さくなり、水晶体が黄色くなります。水晶体の混濁により、いわゆる白内障が発生します。

一方、耳では鼓膜の肥厚、耳小骨連鎖の関節の変化、加齢に伴う難聴の原因となるコルチ細胞と蝸牛ニューロンの減少が見られます。

左心房のサイズがわずかに増加し、血管がより硬くなり、不規則になり、大動脈が拡張します。その結果、心臓は過度の努力やストレスの多い状況に直面したときに、若い頃のように速く鼓動する能力を失います。

歯槽表面を縮小します。さらに、肋骨の関節と胸骨の石灰化により、胸部がより硬くなります。

肋間筋も減少するため、呼吸効率が低下します。

血液の濾過を担う腎皮質のネフロンが失われると、その機能が低下し、80歳までに最大30％に達する可能性があります。

歯肉が萎縮して歯のセメントが露出し、虫歯や歯の喪失が起こりやすくなります。食道の筋肉の変化により、嚥下が変化します。胃内容物の逆流が増加し、消化が遅くなり、腹部膨満やげっぷの必要性が生じます。

睡眠サイクルに変化が生じ、日中の眠気や夜間の不眠症が引き起こされます。

高齢になると体脂肪が減少し、体温の自己調節が低下し、体温の変化に対してより敏感になります。さらに、血管拡張能力が低下すると、暑い状況で体温を下げるために必要な発汗能力が妨げられます。また、体内の水分調節も悪化して、喉の渇きの感覚が低下し、脱水症状のリスクが高まります。

皮膚の酸性度が低下すると、細菌叢が変化します。これと、真皮が薄くなり、小さなびらんが生じやすくなり、特定の微生物が皮膚に付着し、感染症を引き起こす可能性があります。

膀胱や気管支でも同じことが起こり、粘液生成の減少が同様に作用します。一般に、抗体の産生は減少し、病気に対する免疫反応が妨げられます。

老化は基本的に個人的なプロセスであり、遺伝的要因や健康要因によって条件付けられますが、ライフスタイルに基づいて変化させることも可能です。若さを長持ちさせる鍵は、健康的な食事、水をたくさん飲む、睡眠衛生に気を配る、定期的に運動する、ストレスを軽減する、健康で前向きな人間関係を築く、前向きな姿勢を維持することです。

結局のところ、有名なフランスの通訳者モーリス・シュバリエが言ったように、「代替手段を考えれば、結局のところ、老後もそれほど悪くない」のです。