このレポートを読んでいる人の中には、すでに不快感を感じているか、少なくとも誰かが「この湿度で膝 (または足首、手首、股関節) と…すべての骨が痛い」という叫び声を聞いたことがある人もいるでしょう。
多くの人、特に高齢者は、環境が非常に湿度が高いと「骨の痛み」を感じると言います。ただし、このタイプの痛みは実際には骨自体ではなく関節に影響を与えることに注意する必要があります。
神話か現実か：湿気は体の痛みを引き起こす
高い相対湿度は、多くの人、特に関節の問題や関節炎などの慢性疾患を抱えている人に身体的不快感を引き起こす可能性がある気象現象です。それは神話ではなく、本当です。
しかし、湿度が上昇すると実際に私たちの体の中で何が起こり、なぜ骨や関節に痛みを感じるのでしょうか?一般的な理論では、高湿度は気圧の低下に関連しており、これにより組織が膨張し、その結果、関節や神経に圧力がかかり、痛みが生じると考えられていますが、科学が何を言っているのか見てみましょう。
高湿度による関節痛：科学によると
先に述べたように、気圧が低下すると組織が膨張し、関節や神経に圧力がかかり、痛みが生じます。さらに、湿度は関節の自然な潤滑剤である滑液の粘度を変化させる可能性があり、関節の動きに影響を与え、硬直や痛みを引き起こす可能性があります。
Journal of Rheumatology に掲載されたいくつかの研究は、関節リウマチ患者は湿気が多く寒い日に痛みやこわばりをより多く報告すると結論付けています。
特に、Ingrid Strusbergらによる論文「Influence of Weather Conditions on Rheumatic Pain」では、アルゼンチンのコルドバ市に住むリウマチ性疼痛患者に対する気候の影響を明らかにしています。研究者らは、気候変動に対する患者の感受性を、同じ期間に得られた毎日の気温、大気圧、相対湿度と相関させ、過去5日間および痛みのエピソード後の痛みと気候条件との相関関係を評価した。
その結果、自分自身を天候に敏感であると述べた患者は、高湿度とのみ相関していました。痛みのエピソードがあった日の前後 5 日間では、湿度を除く気象変数とより良い相関関係はありませんでした。これらの結果は、根底にある病理や主観的な気候感受性に応じて異なる形ではあるものの、局所的な気象がリウマチ性疼痛に影響を与えるという考えを裏付けています。
この影響は、前日や翌日の気象条件には依存しない可能性があり、気象条件が痛みの予測因子ではないこと、またその逆も同様であることを示しています、とストラスバーグ氏は説明します。
この点に関して発表された複数の研究の中で、同様の結論を出したハーバード大学医学部の研究を挙げることができます。この研究では、気圧の変化によって腱、筋肉、骨が伸縮し、痛みが激化する可能性があることを示しています。ただし、これらの変化に対する感受性も人によって異なり、遺伝学や一般的な健康状態などの要因の影響を受けます。
生活の質を向上させるための結論と推奨事項
湿度と関節痛の関係は複雑で個人差があります。しかし、湿度が私たちの体にどのような影響を与えるかを理解し、予防戦略を採用することで、私たちの生活の質に大きな違いをもたらすことができます。
関節の健康に対する湿気の悪影響を軽減するには、十分な水分補給を維持すること、定期的に運動すること、自宅の湿度を管理すること、適切な服装をすること、温かいお風呂に入る、健康的な体重を維持すること、医師の診察を受けること、適切な食生活を行うことが不可欠です。
関節痛を管理し、健康状態を大幅に改善するために積極的なアプローチをとるためには、環境の変化に体がどのように反応するかを知ることが重要です。
気象条件は制御できない要素ですが、私たちの日常の行動や決定は、それらに対する身体の反応に大きな影響を与えます。健康的な習慣を身に付け、体の信号に注意を払うことで、私たちはより回復力と幸福感を持って気候変動の課題に立ち向かうことができます。
Meteored Brasil からは、適切な診断と個別の治療計画を得るために、常に医療専門家に相談する必要があることをお伝えします。
ニュース参照:
リウマチ性疼痛に対する気象条件の影響。イングリッド・ストラスバーグ、ラケル・C・メンデルバーグ、エクトル・A・セラ、アルベルト・M・ストラスバーグ。ジャーナル・オブ・リウマチ学、2002 年 2 月、 29 (2) 335-338
