紅茶かコーヒーですか？これらの注入の 1 つで生活の質を向上させることができます

インフュージョンは、一日を始めるのに最適な飲み物です。天然ジュースやエナジードリンクが台頭するという新しいトレンドもありますが、最も伝統的なものは依然として紅茶やコーヒーであり、ミルクや甘味料の添加など個人的なタッチが加えられることもあります。

真実は、これらの飲み物のいずれかを選択すると、特に健康上の利点をもたらす可能性があるということです。どちらの場合も、それらを食事に組み込む人に大きな幸福をもたらすことができる本質的な特性があるためです。おそらく私たちは、個人の好みだけで選ぶのではなく、病気の予防から老化の自然な曲線の軽減に至るまで、それらを摂取することで得られる利点も考慮して選ぶ必要があるでしょう。

英国バイオバンクと協力して中国多民族コホートが最近発表した研究には、中国では30～79歳の参加者7,931名、英国では37～73歳の参加者5,998名が含まれていた。お茶の摂取に関する情報はアンケートを通じて収集され、臨床バイオマーカーとクレメラ・ドゥーバル法 (KDM) に基づく人体測定値を使用して生物学的年齢加速 (BA) が計算されました。

中国では1.98年、英国では4.50年の平均追跡期間中に、お茶の消費がBAの減速の緩和と一貫して関連していることが判明した。科学者らはまた、この関係は東洋人とイギリス人が好む煎じ薬を定期的に摂取する人の間でより強まると結論付けた。

暴露と反応の最良の関係は、毎日約 3 カップのお茶または 6 ～ 8 g の茶葉を摂取することで、最も明白な老化防止効果が得られる可能性があることを示唆しています。

この注入のファンは安心してください。このドリンクには、キニーネやクロロゲン酸など、体内のフリーラジカルに対して作用する抗酸化物質の強力な組み合わせも含まれています。

さらに、コーヒーにはカフェインが含まれているため、代謝率が上昇し、体のカロリー消費が促進されます。したがって、運動と栄養価の高い食事と組み合わせると、この代謝の促進により体重を減らすことができます。したがって、コーヒーは紅茶の特性の多くを羨むべきではないと思われます。

この特定の品種には、エピガロカテキンガレート (EGCG) やカテキンなどの非常に特殊な化合物が含まれており、代謝を高め、脂肪燃焼を促進し、酸化ストレスと戦うことさえできます。緑茶には、リラックスしてストレスに対処するのに役立つアミノ酸である L-テアニンも​​含まれています。

緑茶の主役物質はエピガロカテキン（EGCG）です。この成分はビタミンEの20倍、ビタミンCの100倍の抗酸化作用があり、膀胱がん、食道がん、卵巣がん、膵臓がんの予防に役立ちます。

お茶には抗酸化物質とポリフェノールが含まれており、炎症を軽減し、生物学的プロセスの有害な副産物を排除し、細胞の再生を促進します。さらに、ポリフェノールは腸内細菌叢の維持に不可欠であり、免疫、代謝、認知機能に影響を与えます。

オランダのマーストリヒト大学の科学者らによって行われた研究では、緑茶とカフェインを併用すると、定期的にこの興奮剤を少量摂取している患者の体重維持が改善されると結論づけられました。著者らによれば、この現象は熱発生と脂肪の酸化によるものであるという。

「肥満研究」という出版物もこの理論を裏付けており、「緑茶とカフェインを組み合わせると、数キロ減量した後も体重を維持できる可能性が高まります」と付け加えています。著者らによれば、この現象は熱発生と脂肪の酸化によるものです。